Lidar com uma criança que apresenta seletividade alimentar pode ser uma jornada desafiadora para muitos de nós.
A hora da refeição acaba se transformando em um campo de batalha, repleto de preocupações e incertezas sobre a nutrição e o bem-estar dela. No entanto, é fundamental compreendermos que o ato de comer é uma experiência sensorial completa, que vai muito além do simples ato de ingerir alimentos.
Neste artigo, exploraremos a complexa relação entre os sentidos e o comportamento alimentar das crianças.
Conteúdo
Seletividade alimentar infantil: os sentidos e o ato de comer
Comer é uma experiência sensorial completa, e tudo começa com o sentido da visão, já que as crianças frequentemente julgam os alimentos pela aparência, decidindo se vão experimentá-los ou não apenas com base nisso.
O olfato desempenha um papel significativo, pois as crianças podem detectar o aroma dos alimentos à distância e um cheiro desagradável pode ser uma barreira para a alimentação.
Além disso, temos a textura dos alimentos, que é outro fator importante. Muitas crianças são sensíveis a diferentes texturas, o que pode tornar a alimentação um desafio.
Por fim, o sabor é crucial. Crianças seletivas precisam aprender a superar suas preferências para ter uma refeição equilibrada. As crianças com dificuldades alimentares precisam superar o paladar para que a refeição esteja apta ao seu consumo.
Desse modo, a partir dos exemplos citados, fica evidente que o processamento sensorial e a alimentação estão intrinsecamente ligados, pois o ato de comer é responsável pela ativação dos sentidos.
Dicas para driblar a seletividade alimentar infantil
A seletividade alimentar infantil é uma preocupação comum entre os pais. Muitas vezes, as crianças brasileiras mostram resistência em experimentar novo alimento ou até mesmo em consumir alimentos saudáveis. Aqui estão algumas dicas para driblar a seletividade alimentar e incentivar uma alimentação da criança mais variada.
5 Dicas para estimular a seletividade alimentar infantil
Aqui estão cinco estratégias para ajudar a sua criança a superar a seletividade alimentar de maneira divertida:
- Pintura usando a tintura dos temperos: Use temperos e especiarias que você usa na cozinha para criar pinturas. Deixe a criança explorar cores e cheiros diferentes, ajudando-o a conhecer novos aromas. Enquanto brincam, descrevam juntos os cheiros usando palavras como picante, doce, forte e muito mais.
- Experiência Tátil: Crianças seletivas frequentemente têm dificuldade com a textura dos alimentos. Então, encoraje a sua criança a explorar diferentes texturas brincando na areia, na grama ou em caixas sensoriais, pois isso pode ajudar a melhorar o processamento sensorial ao longo do tempo.
- Atividade Pré-Refeição: Se a sua criança não gosta de ficar sentado à mesa antes de comer, incentive atividades que gastem energia antes da refeição. Jogar bola, correr, andar de bicicleta ou fazer polichinelos podem ajudar a mantê-lo mais calmo durante a refeição.
- Movimento Durante a Refeição: Se o seu pequeno precisa se movimentar durante a refeição, experimente estratégias como colocar uma almofada na cadeira para proporcionar pressão constante, o que pode ser calmante. Outra opção é usar uma faixa elástica de exercício amarrada nas pernas da cadeira para permitir que a criança empurre e chute de forma silenciosa.
- Cozinhar Juntos: Envolva a criança no processo de preparo dos alimentos. Deixe-o ajudar a lavar frutas e legumes, separar ingredientes e misturá-los. Participar do processo de preparação permite que a criança veja, sinta o cheiro, toque e até prove condimentos, tornando mais provável que experimente novos alimentos.
Conclusão
Em suma, a seletividade alimentar infantil é um desafio comum que muitas famílias enfrentam, mas não precisa ser uma batalha constante.
Portanto, ao compreendermos a ligação entre os sentidos e o comportamento alimentar, podemos adotar abordagens inovadoras para tornar a hora da refeição uma experiência mais prazerosa e nutritiva para nossos filhos.
Cada uma das estratégias compartilhadas neste artigo oferece uma oportunidade para envolver os sentidos de forma lúdica e educativa.
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FAQ Dicas para driblar a seletividade alimentar infantil
Uma boa estratégia para introduzir alimentos novos é a introdução alimentar gradual. Comece oferecendo pequenas quantidades de vegetais ou alimentos saudáveis ao lado dos pratos que a criança já gosta. Faça disso um evento divertido, envolvendo a criança no preparo das refeições, o que pode aumentar a curiosidade e o desejo de experimentar.
Sim! O formato dos alimentos pode influenciar a aceitação. Você pode tentar oferecer vegetais em palitinhos, purês ou até mesmo em forma de desenhos divertidos. Essa variação na apresentação pode tornar a refeição mais atraente e divertida para as crianças.
A resistência a determinado alimento é normal. Tente não forçar a criança a comer algo que ela não quer. Em vez disso, ofereça repetidamente sem pressão. As crianças podem levar tempo para aceitar novos sabores, então a persistência é fundamental.
A ausência de um planejamento alimentar pode levar a hábitos alimentares inadequados. Criar um planejamento alimentar em casa que inclua uma variedade de alimentos saudáveis ajuda a garantir que as crianças recebam a nutrição necessária. Além disso, considere as preferências da criança durante o planejamento.
Uma maneira eficaz é estabelecer um horário regular para as refeições e evitar distrações como televisão ou dispositivos eletrônicos durante as refeições. Isso ajuda a criança a focar na comida e no momento da refeição, contribuindo para um melhor apetite da criança.
Referências:
SANTANA, P. da S.; ALVES, T. C. H. S. Consequences of food fussiness on nutritional status in childhood: a narrative review. Research, Society and Development, [S. l.], v. 11, n. 1, p. e52511125248, 2022. DOI: 10.33448/rsd-v11i1.25248. Disponível em: https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/25248. Acesso em: 11 ago. 2022.
5 Surprising Sensory Activities to Help Picky Eaters. Integrated Learning Strategies, 2020. Disponível em: https://ilslearningcorner.com/5-surprising-sensory-activities-to-help-picky-eaters/. Acesso em: 11 ago. 2022.
4 Comments
Mais quando a criança tem 2 anos tem mais outras formas de ajuda-las já que uma criança de 2 anos não pode e nem consegue te ajuda na cozinha como citado aii essas dicas serviram mais pra crianças maiores
Olá Natália, tudo bem?
Ainda não temos um conteúdo sobre este tema, mas vamos colocar em nossa pauta abordar sobre este assunto também. Obrigada pelo contato!
Sol,
Equipe NeuroSaber 💙
Meu neto tem 6 anos ,quando era bebé, comia sopinha co verduras e legumes, depois ñao quis mais,comia arroz puro ,aí ñao quis mais, hoje só come batata frita, bolacha de maizena ,alface ,iacute, ñao toma leite ,Danone, pastel, coxinha,doce,nem uma fruta e muito preocupante faz vomito e até vomita quando vê um prato de comida, se tá fritando carne enjoa até dó cheiro
Olá Dilza, tudo bem?
Entendo que você esteja preocupada com a alimentação do seu neto, mas seja paciente! Mudanças nos hábitos alimentares podem levar tempo. Evite fazer comentários negativos sobre a alimentação do seu neto, pois isso pode aumentar a ansiedade dele em relação à comida.
E consulte um profissional. Se a seletividade alimentar persistir e estiver afetando significativamente a saúde e o desenvolvimento do seu neto, é aconselhável buscar a orientação de um pediatra ou nutricionista infantil. Eles podem avaliar a situação e oferecer conselhos personalizados.
Jhulli, Equipe NeuroSaber 💙