O que é a Síndrome de Burnout? Sintomas e tratamento

Síndrome de Burnout é uma condição que pode surgir quando o cansaço da rotina se intensifica a ponto de interferir em tudo: casa, família, amigos, deveres e trabalho. Você está cansado ou cansada? A rotina realmente cansa e, a menos que façamos algo para quebrá-la um pouco, a tendência é não amenizar esse quadro. Agora, vamos pegar esse cansaço e multiplicá-lo a ponto de interferir em absolutamente tudo que está ligado a nós: casa, família, amigos, deveres, trabalho. Junto a isso, surgem sensações como mau-humor, pessimismo, grande impaciência, nervosismo e apatia. Seu nível de estresse está impactando em tais aspectos e provocando essas características? É provável que você esteja vivendo sob a Síndrome de Burnout.

Síndrome de Burnout – muito além do cansaço comum

Mas é preciso salientar, antes de tudo, que não se trata de qualquer cansaço. A Síndrome de Burnout é marcada por um profundo esgotamento mental e físico originados em alguma função profissional que tenha um grande nível de cobrança; pessoas que atuam sob pressão. Vejam abaixo outros detalhes que caracterizam a síndrome em questão. Embora muitas pessoas pensem que Burnout é um distúrbio isolado, na verdade, é um fenômeno multifatorial que envolve aspectos emocionais e físicos.

Para entender como o excesso de cobranças afeta o bem-estar, leia também Como o estresse pode afetar o cérebro das crianças.

Como identificar a Síndrome de Burnout?

A Síndrome de Burnout pode ser classificada como uma condição cujas características são estado físico, emocional e psíquico sob forte exaustão. Esse quadro geralmente tem origem em ambientes profissionais que exigem muito dos colaboradores (policiais, médicos, enfermeiros, professores, jornalistas, controladores aéreos, etc.). O excesso de trabalho e as obrigações ligadas a ele são as principais causas. Além de profissionais da saúde, outras categorias também estão expostas a esse risco.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a Síndrome de Burnout não é uma doença, mas um fenômeno ligado ao trabalho. Em maio deste ano, houve um equívoco ao equiparar a síndrome como uma patologia e, consequentemente, incluí-la na Classificação Internacional de Doenças (CID). No entanto, no dia seguinte, um porta-voz da própria agência retificou a informação, retirando o status de doença. A justificativa é de que o Burnout já constava na classificação anterior, no capítulo “Fatores que influenciam a saúde”. Assim, reforça-se que a síndrome é um estado relacionado ao ambiente de trabalho, demandando estratégias de cuidado específicas.

Quais os sinais mais comuns da Síndrome de Burnout?

Uma pessoa que esteja com essa síndrome pode manifestar sinais variados e que muitas vezes passam despercebidos, escondendo o real motivo para o seu aparecimento. Os principais sinais da Síndrome de Burnout podem ser:

• Cansaço excessivo, físico e mental
  
• Alterações no apetite
  
• Insônia
  
• Alteração nos batimentos cardíacos
  
• Problemas gastrointestinais
  
• Dores musculares
  
• Pressão alta
  
• Fadiga
  
• Falta de esperança
  
• Alterações súbitas de humor
  

Dentre os problemas relacionados, é possível observar sofrimento emocional contínuo, que pode levar o usuário ao isolamento e queda na produtividade. Muitas vezes o quadro precisa ser acompanhado por profissionais da área clínica, com suporte psicológico e até atendimento hospitalar nos casos mais severos, contando com o apoio da equipe de enfermagem.

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Qual é o tratamento da Síndrome de Burnout?

Existem algumas formas de tratar a síndrome. Por intermédio de um profissional, temos a psicoterapia como uma excelente maneira de lidar com os sinais e amenizá-los de forma que ofereça ao indivíduo condições para viver em harmonia com suas funções e, claro, com sua vida exterior às obrigações da profissão. Casos graves devem ser diagnosticados precocemente para que o atendimento especializado seja iniciado rapidamente.

Outra opção é o uso de medicamentos, geralmente ansiolíticos ou antidepressivos. Eles podem ser utilizados sob prescrição médica para trabalhar e diminuir alguns quadros característicos da Síndrome de Burnout, como a ansiedade.

Por último, mas não menos importante, a mudança nos hábitos de vida significa muito no tratamento. A prática de atividades físicas, incluindo dança e pilates, reduz drasticamente o estresse e proporciona melhor qualidade de vida. Uma alimentação equilibrada e momentos de lazer com auxílio profissional colaboram com o bem-estar geral do paciente.

Se necessário, é possível solicitar encaminhamento clínico para serviços de apoio psicológico contínuo.Entenda como A psicoterapia pode ser uma aliada na regulação emocional.

Trabalho demais – como evitar a Síndrome de Burnout?

É preciso pensar em alternativas para o seu cotidiano. Embora o cansaço extremo possa desanimar, é aconselhável que qualquer pessoa saiba a hora de parar com as obrigações profissionais para se dedicar exclusivamente ao lazer. Sendo assim, não é necessário muito esforço para evitar a Síndrome de Burnout. Veja algumas dicas:

• Nunca leve o trabalho para casa
  
• Passeie com seus bichos de estimação
  
• Visite ou receba amigos para um jantar
  
• Aproveite o final de semana para descansar, assistir a um espetáculo, a uma série ou até mesmo ir ao cinema
  
• Aproveite a área verde da cidade/bairro para caminhar, correr, pedalar
  
• Leia o que te faça bem
  
• Durma (dormir é muito importante)
  
• Não acumule obrigações domésticas
  
• Tire um tempo de folga
  

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Conclusão

A Síndrome de Burnout é um reflexo direto de rotinas exaustivas e ambientes profissionais altamente exigentes. Reconhecer seus sinais e buscar ajuda são passos fundamentais para recuperar o equilíbrio emocional e preservar a saúde física e mental. Ademais, investir em qualidade de vida, estabelecer limites e priorizar momentos de descanso não é um luxo, mas uma necessidade. Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para enfrentar o Burnout de forma segura e eficaz.

Perguntas Frequentes Sobre síndrome de burnout